お尻のダイエット

お尻のダイエットにおすすめの方法

お尻のダイエットにおすすめの方法

ダイエットをしている方で、上半身のダイエットはできているけど、お尻のお肉がなかなかとれないという方も多いのではないでしょうか。下半身は上半身に比べると常に体重の負荷もかかるため簡単には落ちない部分です。なかなか痩せられない場合は骨盤がずれているという可能性が高いです。特に落ちにくいお尻のダイエットに効果があるのは、ずれている骨盤を強制し不要なお肉を減らしていくとともに、脂肪を燃焼させていくストレッチです。骨盤矯正によいとされるストレッチの方法は、@仰向けに寝て、片方の足をゆっくりと床と70度の角度まであげ、A上げた足をゆっくりと反対の方向へ動かし、B@、Aを左右交互に10回ほど繰り返す方法です。ストレッチのポイントは息を止めずにやること、そして太もも裏やお尻の側面の筋肉を使っていることを意識しながらやることです。初めは体の他の部分に力が入ってしまったり、すぐにつらくなってしまったりしてうまくできないこともあるかも知れませんが、やっているうちにできるようになってきます。テレビを見たりしながらでも取り組めますので、無理せず少しずつ進めていきましょう。お尻のダイエットはなかなか効果を感じにくいかも知れませんが、あきらめずに継続することが大切です

 

脂肪線を消す


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